Bereich 1 & 2

Sport & Ernährung:

Gesundheit beginnt im Alltag – mit Bewegung & Bewusstsein
Ein gesunder Lebensstil muss nicht kompliziert sein. In meinen VHS-Kursen kombiniere ich Ernährungswissen und funktionelles Training, um Menschen dabei zu helfen, mehr Energie, Wohlbefinden und Kraft im Alltag zu entwickeln.
Ich zeige, wie gesunde Ernährung alltagstauglich wird – ohne Verbote, sondern mit einem Bewusstsein dafür, was dem eigenen Körper guttut. Ergänzt wird das Ganze durch Bewegungskurse in der Natur, die Spaß machen und Körper sowie Geist in Einklang bringen.
Inhalte:

• Grundlagen gesunder Ernährung & individuelle Tipps
• Übungen für Kraft, Beweglichkeit & Ausdauer – auch für Einsteiger
• Outdoor-Fitness an der frischen Luft: Training in der Au in Weilheim
• Motivation & mentale Stärke: So bleibst du langfristig dran

Mein Motto: Jeder Mensch kann seinen Körper stärken – unabhängig vom Startpunkt. Ich unterstütze dich dabei mit Wissen, Motivation und echter Begeisterung für Bewegung.

Bereich 3

Starke Eltern - Starke Kinder

Als Eltern möchten wir unsere Kinder bestmöglich auf ihrem Weg begleiten – doch das gelingt nur, wenn wir auch auf uns selbst achten. In meinen Vorträgen und Workshops für Eltern geht es um Klarheit, Verbindung und persönliche Entwicklung im Familienalltag.
Ich zeige praxisnah, wie Eltern ihre eigenen Werte, Reaktionsmuster und inneren Überzeugungen reflektieren – und dadurch mehr Ruhe, Präsenz und Vertrauen in die Beziehung zu ihrem Kind bringen.
Dabei geht es nicht um „perfekte Erziehung“, sondern um bewusste Elternschaft mit Herz und Haltung.
Zentrale Themen:

• Erziehen mit Klarheit, Liebe und innerer Stärke
• Umgang mit Konflikten und Emotionen im Alltag
• Wie Eltern Orientierung geben, ohne zu überfordern
• Kommunikation auf Augenhöhe: Grenzen setzen mit Verbindung

Ziel: Eltern entdecken neue Perspektiven, stärken ihre Haltung und gewinnen Sicherheit für Alltag, Schule und Familienleben.